1、牙刷毛面应竖着接触牙齿和牙床。

2、如下图：刷牙有四个要点：分区洗刷：全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分，上下两部分各自分为左右两侧，每一侧再细分为前、中、后三个小区。

【资料图】

3、每个小区仅包括2至3颗牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。

4、依次洗刷：既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。

5、否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。

6、至于次序的安排可按各人的习惯而定。

7、如先上后下、先外后里、先左后右等。

8、三面洗刷：一般人刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面)，而对舌面及咬合面都不给予洗刷。

9、结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张开口来仔细往里检查，牙齿的舌面都堆满了污物。

10、 所谓三面洗刷，就是要求将颊面、舌面、咬合面都能洗刷到。

11、重复洗刷：若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3-4次，才有可能刷净牙面。

12、刷净全口牙，有一个总的时间要求，即每次刷牙以持续2-3分钟为宜。

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